AI時代有三類高危職業——程序員、設計師和SOP重復性工作者（如客服、法律崗），都將面臨AI替代風險。在AI技術快速迭代的背景下，這些職業因與AI的功能重疊度高，面臨著變革挑戰。
① 程序員的基礎編碼、調試等工作，正被AI代碼生成工具逐步替代，簡單的功能開發效率已難與AI抗衡。
② 設計師中，基礎的圖片美化、模板化設計等，AI工具能快速產出多樣方案，壓縮了依賴固定流程的設計崗位空間。
③ SOP重復性工作者，如標準化數據錄入、簡單客服等，其工作高度依賴固定流程，AI憑借高效的規則執行能力，可大量替代這類重復性勞動。
但是，AI更多替代的是流程化、標準化環節，人類在創意、復雜邏輯構建、情感溝通等方面仍具不可替代性，從業者可向高階技能方向轉型以適應變化。
應對AI的挑戰，職場人們要轉型為"AI超級個體"，學會用AI工具提升效率，成為能精準轉化需求的"業務翻譯機"和“價值創造者”。
